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ホルモンバランスを追求!

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© 2014 ホルモンバランスを追求!

ホルモンバランスが乱れるとどうなる?


ニキビなどの肌荒れや、
肌がくすんだりハリがなくなったりと
肌に関するトラブルには様々なものがあります。

その様々な肌トラブルの原因は、
単なる老化だけではなく、
食生活の乱れや睡眠不足などがありますが、
ホルモンが深く関係していることはご存知でしょうか。

ホルモンバランスが乱れると
すぐに現れる変化が肌荒れなのです。

つまり、ホルモンバランスを崩さないように心掛けることが、
肌荒れ解消の近道なのです。

ホルモンバランスを保つ為には、
普段の日常生活に気を配る必要があります。

食生活では、バランスよく、
栄養が豊富な食事を心掛けることが大切です。

また、定期的に運動をして、運動不足を防ぐことや、
夜は早く寝て朝は早起きし、
睡眠のリズムを整えることも重要です。

そして、もう一つ重要なポイントが、
ストレスを溜め込まないことです。

現代は仕事のストレスや対人関係のストレスなど、
精神的に不安定になりイライラを感じるような要素が多くありますが、
ストレスを感じる状態が続くと、
ホルモンバランスに多大な悪影響を与えます。

リフレッシュ出来るような自分なりの方法を見つけ、
快適に気持ちよく毎日過ごせるような環境作りをしましょう。

更に、ホルモンバランスが崩れると、
肌荒れだけでなく、体調が安定せず、
様々な体の不調を招く可能性もあります。

規則正しい生活を心掛け、
ホルモンバランスを崩さないように常に意識し、
体もお肌も健康的な状態を保ちましょう。

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